Mal di mare: cosa fare per combattere questo disturbo?

Per chi soffre di questo disturbo, le vacanze estive non sono momenti di relax! Quindi, come combattere il mal di mare?

Il mal di mare è provocato da una sensazione di disturbo, manifestato a tutti quei soggetti che viaggiano su imbarcazioni, causando conflitti al cervello: per gli occhi si ha la sensazioni di essere fermi, mentre per gli organi preposti all'equilibrio arriva un segnale di movimento.

Segnale, quindi, che da l'allarme al tutto il corpo e genera vomito, giramenti di testa e sensazioni di squilibrio fisico.

Molti medicinali aiutano a combattere questo malessere fisico e mentale ma può aiutare anche uno stimolante come il caffè o una camomilla.

Spesso però, non è abbastanza, se la gravità è eccessivo è preferibile concorrere a medicinali specifici, parlandone con un medico di fiducia.

Quali sono i sintomi della cinetosi?

I sintomi più comuni di questo malessere sono:

• Senso di disgusto
• Ansia
• Attacchi di panico 
• Pallore
• Sudorazione fredda
• Cefalea
• Nausea
• Vomito

Quali sono le cause del mal di mare?

Coinvolge principalmente il senso dell'equilibrio e del movimento regolato dal sistema nervoso, quindi, ci possono essere segnali proveniente dall'orecchio, dagli occhi e dalla propriocettori (variazioni posture del corpo).

Questo contrasto fra cervello e visione oculare porta ai sintomi della cinetosi.

Non esiste soltanto il mal di mare ma anche il mal d'auto che porta alla stessa sensazione di sbandamento dovuta magari a viaggi lunghi. Nave, aereo, treno, ascensore... sono tutti i luoghi dove può avvenire questa sensazione di sbandamento.

Mal di mare: cosa fare?

Quando arriva questo malessere, è necessario sincronizzarsi ai reali movimenti subiti ovvero focalizzarsi su un punto fisso: meglio se fissare l'orizzonte esterno finché non lo si vede fermo e il mezzo su cui si staziona deve apparire in movimento.

Il disturbo successivamente, dovrebbe cessare. Evitare però di leggere, di guardare la tv e di guardare qualcuno mentre si parla.

Qualsiasi posizione oscuri la visuale del mondo esterno, aggrava la situazione.

Quali sono i rimedi culinari contro il mal di mare?

Importante consumare cibi salati e secchi in grado di assorbire i succhi gastrici per la nausea.

Ecco un elenco di cosa poter mangiare in questi casi:

• Tanta frutta; 
• Tenere in bocca una fettina di limone;
• Pane secco;
• Cracker o grissini; 
• Coca cola (sì, può essere molto utile)
• Zenzero;
• Olio essenziale di menta peperita.

Fondamentale inoltre, per combattere questa sensazione di sbandamento e nausea, STARE ALL'APERTO!