Insolazione: cause, sintomi e rimedi della patologia da calore

L’insolazione è un disturbo causato dalla prolungata esposizione al sole con sintomi da curare con rimedi naturali e accorgimenti specifici. Scopriamo quali sono e come comportarsi quando compaiono i primi segnali.

L’esposizione diretta e prolungata ai raggi del sole in estate va sempre moderata, specialmente nelle ore più calde, perché è tra le cause dell’insolazione. Un malessere, i cui sintomi dipendono dalla difficoltà dell’organismo di regolare la temperatura corporea, che può essere prevenuto e curato con rimedi efficaci. Che siano lievi o seri, il disturbo e i suoi sintomi non vanno sottovalutati, perché possono essere pericolosi soprattutto per le fasce più fragili come bambini e anziani.

Ecco tutti gli accorgimenti che dovresti conoscere prima di una prolungata esposizione al sole.

Cos’è nel dettaglio l’insolazione e cause

L’insolazione fa parte di quelle patologie dette “da calore”, ed è caratterizzata da sintomi che compaiono dopo una lunga giornata sotto i raggi solari. Le condizioni che favoriscono questa patologia comprendono oltre alle alte temperature esterne, anche l’aumento dell’umidità che impedisce l’evaporazione del sudore e la scarsa ventilazione.

Tra i fattori invece che aumentano la predisposizione all’insolazione ci sono disidratazione, mancanza di precauzioni come crema solare, ombrellone, cappello e malattie cardiovascolari, obesità, consumo di alcool.

È importante ricordare che l’insolazione può manifestarsi anche in montagna dove ci sono temperature più basse, ma l’irradiazione del sole è più intensa.

Insolazione quando si manifesta e quali sono i sintomi

I primi segnali di un’insolazione sono visibili alcune ore dopo l’esposizione al sole e prevedono:

●       Mal di testa;

●       Forte senso di nausea;

●       Vertigini;

●       Spossatezza;

●       Cefalea;

●       Stato confusionale;

●       Crampi da calore;

●       Perdita di coscienza.

A questi sintomi, da alleviare e curare con rimedi specifici, possono accompagnarsi anche eritema alle zone del corpo esposte al sole, con bolle, prurito e sensazione di bruciore; lacrimazione, occhi arrossati, nausea, vomito, febbre, brividi e convulsioni.

Insolazione e colpo di calore: le differenze

L’insolazione con i suoi sintomi, da curare con rimedi naturali, viene spesso confusa con un altro malessere: il colpo di calore. Due disturbi che, in realtà, differenti. Il colpo di calore è causato dall'esposizione del corpo a calore ed elevata umidità con rapido aumento della temperatura corporea. E si può verificare anche in un luogo chiuso e in assenza di sole.

L’insolazione, come già indicato su, è legata a un’esposizione diretta della testa e del corpo alle radiazioni solari.

Insolazione e bambini

I bambini, insieme agli anziani, sono i soggetti più colpiti dall’insolazione e dai suoi sintomi che richiedono dei rimedi tempestivi e accortezze maggiori. Il motivo è il ridotto volume di sangue, la termoregolazione corporea ancora poco sviluppata e il lento adeguamento agli ambienti più caldi dei più piccoli.

Quando il bambino avverte sete intensa con aumento della temperatura corporea, manifesta pelle bollente e secca, eritema con bolle, senso di malessere generale e debolezza è fondamentale intervenire con impacchi su tutto il corpo per reidratare la pelle e bere piccole dosi di acqua. Un’altra accortezza è togliere i vestiti che possono trattenere ulteriormente il calore come scarpe, cappello, calze.

Come fare quando si ha l’insolazione: dai sintomi, ai rimedi

Quando compaiono mal di testa forte e stato confusionale, i primi sintomi dell'insolazione, è bene ricorrere a dei rimedi e accorgimenti specifici. Il primo è dirigersi verso un luogo fresco e ventilato per abbassare la temperatura corporea; in questo caso l’ombrellone non è il riparo ideale, perché i raggi solari filtrano lo stesso. Successivamente, è consigliato bagnare la testa con acqua fresca (non ghiacciata) e tamponare con panni umidi polsi, inguine, ascelle e tempie. Durante queste operazioni bisogna rimanere sdraiati per favorire la circolazione e bere piccoli sorsi d’acqua che aiutano a reidratare il corpo.

Se la persona avverte sensazioni di vomito o perde i sensi chiamare immediatamente il 118.

Insolazione e tachipirina

In caso di insolazione e la comparsa dei sintomi, tra i rimedi da eseguire va evitata la somministrazione di tachipirina o paracetamolo, perché potrebbero non avere alcun beneficio. Questo perché la febbre è provocata da un ambiente esterno molto caldo.

A meno che il medico curante non lo reputi necessario.

Cosa mangiare quando si ha l’insolazione: i rimedi naturali

Un occhio di riguardo all’alimentazione è fondamentale per alleviare i sintomi dell'insolazione. Una dieta equilibrata prevede un maggiore consumo di acqua e verdure a crudo (cetriolo, sedano, radicchio, pomodori) e frutta (albicocche, uva, pesche, prugne, cocco, frutti di bosco, cocomero, melone) con alto contenuto d’acqua.

Prevenire l’insolazione e i suoi sintomi

La prevenzione durante l’esposizione al sole è utile a impedire che si manifesti l’insolazione e i suoi sintomi da dover curare poi con i rimedi sopraelencati. Quelli più efficaci sono:

1. Stare esposti al sole per poco tempo e negli orari meno caldi;
2. Preferire luoghi freschi e ventilati (laddove necessario usare ventilatori);
3. Indossare abiti leggeri e dai colori chiari, con materiali naturali e traspiranti;
4. Riparare la testa con un cappello e munirsi di occhiali da sole;
5. Bere frequentemente durante la giornata;
6. Ridurre il consumo di alcool o caffeina, che interferiscono con i meccanismi di regolazione della temperatura corporea e di idratazione;
7. Mantenere fronte e polsi freschi, bagnandoli frequentemente con acqua;
8. Non fare sport o sforzi fisici particolarmente intensi sotto il sole cocente;
9. Esporre la pelle al sole gradualmente, evitando le ore più calde dalle 11 alle 16.

Quando contattare il medico

Quando l’insolazione dopo i primi sintomi e i rimedi non migliora nei primi 20 minuti, si raccomanda di contattare il medico. In caso di sintomi gravi è necessario il ricovero ospedaliero dopo aver contattato il 118; mentre, per i sintomi di ustione superficiale, il medico prescriverà una crema a base di idrocortisone.

Quanto dura l’insolazione

La durata dell'insolazione è variabile. I sintomi come la febbre e i brividi possono scomparire, se trattati con i rimedi, in poche ore; i danni alla pelle come scottature ed eritema invece possono persistere anche per giorni con danni permanenti all’epidermide.

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